Shin splints, springschenen of scheenbeenvliesontsteking
Shin splints zijn verzameltermen voor pijn in de schenen die ontstaat door overbelasting bij sporten. We hebben het dan met name over sporten waarbij de impact op de scheen hoog is, zoals hardlopen en springen. Tegenwoordig wordt shin splints ook wel MTSS of Mediaal Tibiaal Stress Syndroom genoemd.
Scheenbeenvliesontsteking — een verouderde term
Scheenbeenvliesontsteking is een verouderde term die nog steeds veel gebruikt wordt. We gebruiken deze term liever niet meer, omdat er geen sprake is van een ontsteking van het scheenbeenvlies. Waarschijnlijker is dat het een overtraining van de scheenbeenspieren betreft.
Verschillende soorten shin splints
Shin splints verdelen we in een aantal groepen, van meest naar minst voorkomend:
- MTSS (mediaal tibiaal stress syndroom) — zit aan de voor-binnenzijde van de scheen, verreweg het meest voorkomend
- Tibialis anterior syndroom — aan de voor-buitenzijde van de scheen, vaak in combinatie met MTSS
- Stressfractuur — een haarscheurtje in het bot van de scheen, minder frequent
- Chronisch Compartiment Syndroom (CECS) — te kleine ruimte van de compartimenten in het onderbeen
MTSS: het meest voorkomende type
MTSS komt het meest voor. De locatie is op de voor-middenzijde van de scheen. Het is uitsluitend een sportblessure ten gevolge van hardlopen, voetballen, hockeyen, volleyballen, etc. In 75% van de gevallen komt het aan beide benen voor. Hardlopers zijn de grootste risicogroep.
Tibialis Anterior Syndroom
Dit type lijkt sterk op MTSS en heeft dezelfde symptomen, maar de locatie is aan de voor-buitenzijde van de scheen. Het komt vaak in combinatie met MTSS voor. Naast hardlopers zien we ook lange afstand wandelaars of militairen die met zware bepakking lopen.
Stressfractuur van het scheenbeen
Een stressfractuur in het scheenbeen betreft een haarscheurtje in het bot. De pijn is vaak op één punt aan te wijzen en er is wat zwelling zichtbaar. Dit komt minder voor dan MTSS en is altijd aan slechts 1 been tegelijk. Een stressfractuur is op een röntgenfoto te zien binnen 14 dagen na het ontstaan van de klacht.
Chronisch Compartiment Syndroom (CECS)
CECS betreft een te kleine ruimte van de compartimenten in het onderbeen. Hierbij wordt tijdens sporten een verhoogde druk gevoeld die er soms niet uitgelopen kan worden. De grootste groep zijn adolescenten of jong volwassenen (18–21 jaar). Een operatie is op lange termijn soms de enige oplossing.
Wat te doen tegen shin splints?
Er zijn op internet veel adviezen te vinden zoals rust, koelen en rekken. Dit kan geen kwaad en verlicht de pijn soms iets. Maar shin splints zijn hardnekkige klachten die niet met rust te bestrijden zijn. Bij reguliere fysiotherapie wordt vaak gebruik gemaakt van dry needling, massage, oefeningen, shockwave of ultrageluid — helaas zijn deze methoden niet altijd blijvend effectief.
Bij Shin Splint Stop zien we duidelijk betere resultaten met onze unieke MAR-behandelmethode, ook op langere termijn.