Wat zijn de symptomen van shin splints?
Shin splint symptomen variëren van een branderige, zeurige tot stekende pijn in de schenen. In 70% van de gevallen gaat het om scheenbeenpijn in beide schenen. Sommige mensen ervaren een spanning of spierpijn in de schenen. In de meeste gevallen gaat het om pijn bij of na het rennen — vaak aan de binnenzijde of voorzijde van de scheen.
Typische kenmerken
- Pijn langs de binnenzijde of voorzijde van het scheenbeen
- Pijn die begint tijdens of na het sporten
- Pijn die erger wordt naarmate de training langer duurt
- In 70% van de gevallen aan beide benen tegelijk
- Branderig, zeurend of stekend gevoel
- Spierpijn of spanning in de scheenbeenstreek
- Klachten die niet weggaan met alleen rust
Wanneer begin je er last van te krijgen?
Shin splints ontstaan altijd door overbelasting. Dit kan zijn:
- Te snel meer kilometers gaan lopen
- Starten met hardlopen na een lange pauze
- Intensivering van training zonder opbouw
- Te weinig krachttraining naast het hardlopen
- Hardlopen op harde ondergronden
Shin splints versus andere scheenbeenpijn
Niet alle scheenbeenpijn is hetzelfde. Een stressfractuur geeft bijvoorbeeld een punt-pijn op één plek, terwijl MTSS een meer diffuse pijn geeft langs de gehele scheen. Bij twijfel is het verstandig om een afspraak te maken zodat we de klacht goed kunnen beoordelen.
Herken je deze klachten? Wacht niet te lang. Shin splints die langer duren zijn hardnekkiger te behandelen. Neem contact op of maak direct een afspraak.